幸运飞艇进群-幸运飞艇冠选号方法

作者:有幸运飞艇杀一码群发布时间:2020年02月19日 09:06:18  【字号:      】

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

上班族如何避免群聚感染?众人曝「致命关键」:很难防

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

她说,目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

中国武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持续延烧,中央流行疫情指挥中心16日公布,我国新增2起确诊本土案例,其中第19例死亡个案无出国旅游史,指挥官陈时中坦言:「疑似是社区感染的警讯」,消息一出震惊各界。对此,就有乡民在《批踢踢实业坊》询问:「平常在公司该如何避免群聚感染?」网友则点出危险关键:「真的要保持距离。」▲原PO认为:「防疫管得了自己,但管不了同事的生活习惯。」(示意图/翻摄自pexels)原PO表示,自己是名上班族,虽然平常都有做好防疫工作,包括戴口罩、勤洗手,但还是担心会不会哪天不幸接触到病毒,「有时管得了自己,但管不了同事的生活习惯」,更透露自己希望短期内养成少交谈、用公筷、洗碗菜瓜布分开、及通勤后消毒手,或许较能保护自己。原PO更直言,若要严格执行防疫,回家后或许要有一个独立空间放外衣、鞋子,洗手之后马上洗澡、换干净衣服,才是较为安全的环境,令他不禁好奇询问广大乡民:「如果跟家人生活,要怎么照顾自己也保护家人呢?好像真的被传染也很难避免再传给家人。」▲上班族们点出目前能尽量达成的防疫方法:少开会、不要同桌用餐。(示意图/翻摄自pexels)问题曝光,网友纷纷透露家庭真的很难防疫:「实话说办公室真的难防,就算自己卫生习惯做好,就是有那种87卫生习惯很差的」、「常常家里一个人得流感就全家人得是真的」、「如果真的这么担心,最有效的避免办法就是辞职待在家不出门吧,不然出去都是风险」、「家庭的很难防啦」。此外,上班族们点出目前能尽量达成的防疫方法:「或许可以提倡大家携带酒精,到处喷喷,应该也可以降低一些病毒量」、「公筷没用,你还是会摸到公筷」、「减少吃合菜」、「别吃合菜,一人一套餐独食最好」、「没事少开会,会议室都很小很难躲」、「带酒精喷办公室门把、按钮」、「办公室真的是…同事、开会…现在中午也不敢吃自助餐…」、「不要同桌用餐,大家分一分自己吃」。 

她举例,qq玩幸运飞艇的群如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。




幸运飞艇论坛计划整理编辑)

专题推荐